Wat is de zweettest?
Heb je tijdens het sporten weleens last van spierkrampen? Of voel je je snel moe of uitgedroogd bij warmte? Dit kan komen door verlies van vocht en zouten. De zweettest meet hoeveel zout je verliest tijdens zweten. Zo weet je hoe je je vocht- en zoutinname kunt aanpassen. Hiermee kun je spiervermoeidheid, krampen, hittestress en energieverlies voorkomen. Je krijgt een persoonlijk advies passend bij jouw doelen.
Wat meet een zweettest?
Tijdens een zweettest meten we de hoeveelheid natrium die jij verliest via je zweet. Natrium is het belangrijkste elektrolyt dat je verliest tijdens inspanning en speelt een cruciale rol in je hydratatiestatus.
Iedereen verliest echter een andere hoeveelheid natrium: dit kan variëren van ongeveer 200 mg per liter zweet tot wel 2.000 mg per liter. Deze verschillen zijn grotendeels genetisch bepaald. Met onze zweettest in rust brengen we jouw persoonlijke natriumverlies in kaart, zodat je jouw hydratatiestrategie nauwkeurig en doelgericht kunt afstemmen.
Hoe werkt een Zweettest?
Je zit ongeveer 30 tot 45 minuten comfortabel terwijl onze Sweat Test-kit een klein deel van je onderarm stimuleert om maximaal te zweten. Tijdens deze periode verzamelen we een zweetmonster voor analyse. Er komen geen naalden aan te pas en je hoeft geen inspanning te leveren. Direct na de test krijg je de uitslag en een uitleg voor betere trainings- en wedstrijdplanning
Voor wie is de zweettest geschikt?
De zweettest is ideaal voor sporters die minder goed presteren in warme omstandigheden zonder precies te weten waarom, of die regelmatig last hebben van kramp — vooral in de slotfase van een training of wedstrijd. Ook wanneer je tijdens inspanning een opgeblazen gevoel hebt, veel dorst ervaart, een droge mond krijgt of juist vaak moet plassen, kan inzicht in je zweetverlies en zoutconcentratie het verschil maken. Daarnaast is de test geschikt voor iedere sporter die gerichte prestatieverbetering wil realiseren door zijn of haar hydratatiestrategie optimaal af te stemmen.
andere testmogelijkheden
Bekijk welke test het beste bij jouw doelen past. Zo kies je gericht de juiste aanpak voor je trainingingen en wedstrijden.
- Wil je alle details van jouw lichaam weten, inclusief je metabool profiel? Bekijk dan de uitgebreide INSCYD inspanningstest.
- Wil je vooral je lactaatdrempels en trainingszones meten? Kies dan voor onze Lactaattest.
- Wil je inzicht in hoe jouw lichaam beweegt en omgaat met belasting? Bekijk dan de functionele krachtmeting.
Plan jouw zweettest nu
Wil je af van krampen, spiervermoeidheid of uitdroging in hitte? Plan nu je zweettest en ontdek wat jouw lichaam nodig heeft aan vocht en elektrolyten. Zo train je slimmer, herstel je sneller en presteer je beter. Heb je vragen of wil je advies? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag.
Kosten Zweettest
Meer weten over onze werkwijze of benieuwd naar de mogelijkheden voor extra begeleiding?
FAQs
Zweettest
Nee de test is veilig en pijnloos.
Nee, de test wordt uitgevoerd in rust. Je hoeft dus geen inspanning te leveren.
De meting zelf duurt 30-45 min. Inclusief voorbereiding en uitleg ben je binnen het uur klaar
Na de zweettest krijg je inzicht in jouw persoonlijke zweetnatriumconcentratie (uitgedrukt in milligram per liter zweet), zodat je de samenstelling en sterkte van je sportdrank nauwkeurig kunt afstemmen op jouw behoeften.
Daarnaast ontvang je een uitgebreid rapport met persoonlijke toelichting van een hydratatiespecialist. Samen vertalen we de resultaten naar een concreet voedings- en hydratatieplan voor je eerstvolgende wedstrijd, inclusief toegang tot planningssoftware om ook toekomstige races optimaal voor te bereiden
Voor alle sporters die relatief lange inspanningen aangaan. Hardlopers, wielrenners, triatleten, hyrox atleten, maar ook voetballers of hockeyers die zowel veel of weinig zweten, regelmatig last hebben van spierkrampen, trainen of racen in de hitte. Voor iedere Ironman atleet is een zweettest een essentiële toevoeging voor de hydratatie strategie.