Wat is een functionele krachtmeting?
Wil je weten hoe jouw lichaam beweegt en omgaat met belasting? Met een functionele krachtmeting brengen we jouw bewegingskwaliteit, stabiliteit, controle en belastbaarheid in kaart. Niet alleen of je sterk of lenig bent, maar vooral hoe bewegingen tot stand komen en waar mogelijke risico’s of beperkingen zitten. We analyseren bewegingspatronen, de samenwerking tussen spieren en gewrichten en hoe jouw lichaam reageert op belasting. Zo krijgen we inzicht in je belastbaarheid, blessurerisico en eventuele compensaties. Het doel is helder: begrijpen waarom je beweegt zoals je beweegt en wat dit betekent voor training, zoals Hyrox of Triathlon en dagelijkse trainingen.
Wat meet een functionele krachtmeting?
Een functionele krachtmeting laat zien waar jouw sterke en kwetsbare schakels zitten. We brengen techniek, motorische controle en compensatiepatronen in kaart en laten zien hoe je verantwoord kunt omgaan met training en belasting. Deze inzichten helpen bij het voorkomen van blessures, het aanpakken van terugkerende klachten en gericht optrainen van zwaktes in je bewegingsapparaat. Of je nu traint voor een wedstrijd, een trainingsblok ingaat of gewoon weer zeker wilt bewegen: met een functionele krachtmeting maak je bewustere en slimmere keuzes, met als doel blessurevrij blijven presteren.
Hoe voeren wij de functionele krachtmeting uit?
De functionele krachtmeting bestaat uit een combinatie van observatie, videoanalyse en meetinstrumenten. Niet om bewegingen als ‘goed’ of ‘fout’ te bestempelen, maar om te begrijpen welke oplossingen jouw lichaam kiest tijdens bewegen.
We kijken onder andere naar:
- De samenwerking tussen spieren en gewrichten
- Symmetrie tussen links en rechts
- Stabiliteit en bewegingscontrole
- De reactie op kleine veranderingen of extra prikkels
Het draait niet om perfect bewegen, maar om inzicht krijgen in jouw persoonlijke bewegingsstrategie.
Hoe ziet een functionele krachtmeting eruit?
De functionele krachtmeting verloopt in duidelijke stappen, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
- Intake: We starten met een korte intake waarin we je sport(en), blessuregeschiedenis, huidige belasting en doelen bespreken.
- Bewegingsanalyse: Je voert gecontroleerde bewegingen uit, zoals squat- en lungevarianten, stap- en rotatiebewegingen en stabiliteitsoefeningen. Deze worden geobserveerd en waar nodig vastgelegd op video.
- Sportspecifieke analyse (optioneel): Afhankelijk van je sport analyseren we bijvoorbeeld hardlooptechniek, fietspositie of sprong-, landings- en draaibewegingen.
- Analyse & advies: Na afloop bespreken we wat goed gaat, waar winst te behalen valt en wat dit betekent voor jouw training en belastbaarheid. Je ontvangt een advies op maat, dat concreet en direct toepasbaar.
Voor wie is een functionele krachtmeting geschikt?
De functionele krachtmeting is geschikt voor iedere sporter en essentieel voor een Hyrox-atleet of triatleet. Hyrox vraagt om herhaaldelijk kracht leveren onder vermoeidheid: zware krachtoefeningen, afgewisseld met hardlopen. Dit vraagt niet alleen kracht en conditie, maar vooral efficiënte krachtopbouw, rompstabiliteit, heupcontrole en optimale krachttransitie tussen loop- en krachtonderdelen. Triathlon is een full body duursport en vraagt veeleisende dagelijkse trainingen, waarbij het risico op blessures door onder een verminderde belastbaarheid groot is.
Wanneer bewegingspatronen niet optimaal zijn, ontstaan compensaties die onder wedstrijdintensiteit kunnen leiden tot prestatieverlies of overbelasting van knieën, onderrug, schouders of achillespezen. Door vooraf inzicht te krijgen in jouw bewegingskwaliteit kunnen we gerichter werken aan kracht, stabiliteit en techniek — zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook efficiënter en duurzamer presteert.
Het doel is helder: begrijpen waarom je beweegt zoals je beweegt en wat dit betekent voor training, Hyrox of triathlon prestaties en dagelijks bewegen.
Wat kun je verwachten?
De test duurt gemiddeld 60 minuten, afhankelijk van het gekozen pakket en je sport. De bewegingen zijn gecontroleerd en afgestemd op jouw belastbaarheid. Je hoeft geen klachten te hebben; juist zonder klachten is een functionele krachtmeting waardevol als nulmeting. De test kan na 6 tot 8 weken worden herhaald om veranderingen in bewegingskwaliteit objectief te evalueren.
Plan jouw functionele krachtmeting
Wil je beter inzicht in hoe jouw lichaam beweegt en omgaat met belasting? Plan een functionele krachtmeting bij Precision Performance en krijg helder inzicht in je bewegingskwaliteit, belastbaarheid en mogelijke aandachtspunten. Zo werk je doelgericht aan blessurevrij bewegen en presteren.
Kosten functionele krachtmeting
Voor onze functionele krachtmeting werken wij met verschillende pakketten, heeft u hier vragen over of weet u niet welk pakket het beste bij uw wensen/doelen past neem dan gerust contact met ons op.
PAKKET A
Functionele Screening
€120,-
- Inzicht in hoe je beweegt
- Functionele movement screening
- Korte uitleg van de testresultaten
Geschikt als je wilt weten waar je staat en waar mogelijke aandachtspunten liggen.
PAKKET B
Screening + Adviesgesprek
€180,-
- Meer uitleg en verdieping
- Functionele movement screening
- Uitgebreid adviesgesprek
- Persoonlijk adviesrapport
- Ruimte voor vragen
Ideaal als je wilt begrijpen wat de uitslagen betekenen voor jouw sport of dagelijks bewegen.
PAKKET C
Screening + Advies + Oefenprogramma
€240,-
- Van inzicht naar actie
- Functionele movement screening
- Adviesgesprek en rapport
- Persoonlijk oefenprogramma
Geschikt als je zelfstandig aan de slag wilt met gerichte oefeningen.
PAKKET D
Volledige begeleiding
€300,-
- Maximale ondersteuning
- Functionele movement screening
- Adviesgesprek
- Persoonlijk oefenprogramma
- Begeleide trainingen (60 minuten per sessie)
Ideaal als je het oefenprogramma onder professionele begeleiding wilt uitvoeren. Extra begeleide sessies door een (sport)fysiotherapeut zijn mogelijk op aanvraag.
Bundel Hyrox
Functionele krachtmeting + MLSS Run test
€240,-
Ideaal als je het oefenprogramma onder professionele begeleiding wilt uitvoeren. Extra begeleide sessies door een (sport)fysiotherapeut zijn mogelijk op aanvraag.
FAQs
functionele krachtmeting
Nee, juist zonder klachten is een baseline waardevol om problemen te voorkomen.
Nee. De oefeningen worden gecontroleerd uitgevoerd en afgestemd op jouw belastbaarheid.
Nee. In het standaard pakket (pakket A) zitten geen oefeningen mee voor thuis. Je kan kiezen voor een aanvullend pakket (pakket B, C en D) voor een gericht oefenprogramma en/of om trainings/revalidatiemogelijkheid in te plannen.
Gemiddeld 60 minuten, afhankelijk van het pakket en de sport.
Ja, vaak na 6-8 weken om veranderingen in bewegingskwaliteit objectief te evalueren.